2025年4月15日至21日是第31个全国肿瘤防治宣传周，今年的宣传周主题是“科学防癌 健康生活”
一、肺癌：隐匿的“呼吸杀手”，这些真相不可不知
全球癌王：肺癌连续10年居癌症死亡首位，我国每年新发超100万例
沉默的威胁：75%患者确诊时已晚期，5年生存率不足20%；但早期发现并规范治疗，5年生存率可达90
高危画像：50岁以上、吸烟超20年、有肺癌家族史、长期接触油烟/石棉者，风险翻倍。
二、危险清单：这些“隐形毒药”正在伤肺
吸烟是头号凶手：85%肺癌与吸烟相关，吸烟者风险是非吸烟者的20倍！电子烟同样含致癌物；戒烟1年，肺癌风险降50%；戒烟5年，风险下降近40%
二手烟与厨房油烟：长期吸入二手烟，肺癌风险增2倍；高温油炸油烟含苯并芘，是女性肺癌重要诱因
职业与环境伤害：石棉、氡气、柴油废气等职业暴露者，需戴防毒面具 + 定期体检
遗传与慢性肺病：父母患肺癌，子女风险翻倍；慢阻肺患者需定期查肺功能
三、早期信号：别把“肺癌征兆”当小病！
⚠️ 出现以下症状，立即就医：
持续干咳超 2 周（尤其夜间加重）
痰中带血丝（警惕肿瘤 “咬” 破血管）
深呼吸时胸痛（可能肿瘤压迫胸膜）
声音突然嘶哑（无感冒却 “失声”）
半年暴瘦 10%（癌症正在 “偷” 你的营养）
四、科学预防：5招为肺穿上“防护甲”
1.立即戒烟：任何年龄戒烟都能获益！戒烟后肺部修复功能逐渐恢复
2.净化空气：炒菜开抽油烟机，减少高温油炸；雾霾天外出戴N95口罩，室内用空气净化器
3.健康饮食：新鲜蔬菜和水果的摄入是肺癌的保护因素，少吃腌菜（亚硝酸盐）、烧烤（苯并芘）、油炸食品（反式脂肪）。
4.增强免疫：运动可降低25.0%的肺癌发病风险。
5.定期筛查：高危人群每年一次低剂量螺旋CT（辐射≈坐飞机），可发现毫米级结节。
五、行动起来，为生命按下“健康键”！
肺癌可防可控，从今天开始：
✅ 戒烟限酒，远离一手烟、二手烟、三手烟
✅ 关注身体信号：持续咳嗽、胸痛别硬扛，早诊早治是关键。
✅ 高危人群定期筛查：50岁以上吸烟者、家族史人群，每年CT检查
✅ 拥抱健康生活：均衡饮食 + 适度运动 + 心理调节，打造“抗癌体质”。
科学防癌，健康生活——你的每一次呼吸都值得被珍惜
