2025年4月15日至21日是第31个全国肿瘤防治宣传周，今年的宣传周主题是“科学防癌 健康生活”
一、流行特征
发病率攀升：我国结直肠癌发病率居恶性肿瘤第2位，每年新发超55万例，且呈现年轻化趋势，40岁以下患者比例十年增长15%。
年轻化趋势：30岁以下患者占比上升，最小发病年龄低至20岁
高危人群：
o有家族史
o长期高脂低纤维饮食、肥胖、吸烟酗酒
o炎症性肠病（如溃疡性结肠炎）患者
二、健康生活：防癌的第一道防线
1.饮食调整
o✅ 多吃膳食纤维：燕麦、全麦面包、苹果、西兰花（每日25-30克）
o❌ 少吃红肉和加工肉：每周红肉≤500克，香肠、腊肠等加工肉尽量少吃
o✅ 补钙和维生素D：牛奶、深海鱼、晒太阳，降低肠道病变风险
2.动起来！
o每周≥150分钟快走、游泳等中等强度运动，久坐时每1小时起身活动5分钟
3.戒烟限酒
o吸烟者风险升高20%，酒精每日男性≤25克（≈1杯红酒），女性≤15克
4.控制体重和慢病
oBMI保持18.5-24，腰围男性＜90cm、女性＜85cm
o糖尿病患者需严格控糖，定期筛查肠道
三、早期症状：身体发出的危险信号
5大危险信号：
便血：暗红色或黑色，混于粪便中（与鲜红痔疮血区分）
排便异常：大便习惯改变（如突然腹泻或便秘）、大便变细、带血或黏液（像 “铅笔便”“果酱便”）
腹痛腹胀：固定部位隐痛，进食后加重
体重骤降：半年内减轻超5%需警惕
贫血乏力：无痛性慢性失血导致面色苍白
四、重视筛查：早发现早治愈
1.筛查人群
o普通人：40岁起每5-10年做1次肠镜（金标准）；每年进行1次大便潜血检查。
o高危人群（满足任意1项需提前筛查）
o直系亲属有肠癌或息肉病史；
o本人有肠息肉、炎症性肠病；
o长期便秘、便血、慢性腹泻。
2.筛查方法
o肠镜检查：金标准，可发现并切除癌前息肉
o无创替代：粪便潜血检测、粪便DNA检测
五、行动倡议
主动筛查：45岁以上人群每年1次粪便检测，高危人群遵医嘱肠镜
关注信号：持续2周以上症状立即就医
传递知识：提醒家人朋友，尤其有家族史者
健康生活+科学筛查=远离肠癌威胁！
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