四年一度的世界杯已经在火热进行中啦！在夏天的重庆，从来都不缺热辣滚烫——约上三五好友，找个大排档或夜宵摊，在裹挟着热浪的晚风里，看着大屏直播的球赛，桌上摆满麻辣小龙虾、焦香烧烤、鲜爽生腌，再配上冰啤酒，进球时欢呼碰杯，失意时畅谈解压，这就是重庆人夏夜看球的打开方式！
麻辣鲜香的美食确实让人上头，但上头背后，藏着一个容易被忽视的健康隐患——甲肝病毒！它只有在85℃下加热超过1分钟才能灭活，而生腌、生冷海鲜都有可能传播，因此，这份健康提醒，所有重庆看球党务必收好！
01 甲肝到底是什么呢？
说到乙肝，大家都不陌生，但对甲肝却很陌生，其实它是急性消化道传染病，专门攻击肝脏，通过“粪—口途径”传播。
✍请记住他的特点：
●病原体：甲型肝炎病毒，生命力超强，在粪便、污染水源中可长期存活。
●传播途径：100% 病从口入！吃了被病毒污染的食物/水，接触感染者用过的东西，都可能中招。
●高发场景：生食/半生食海鲜（小龙虾、生腌、毛蚶），共用碗筷，饭前不洗手，喝生水。
●易感人群：未接种甲肝疫苗，无甲肝抗体的人，尤其是2008年前出生的成年人（小时候未普及疫苗）。
●症状表现：临床主要表现为发热、恶心、呕吐、厌油、腹泻、乏力、食欲下降、尿黄、皮肤粘膜黄染等。
●预后：甲肝是自限性疾病，多数3个月内康复，但成人症状更重，可能引发重症。
★重点提醒：1988年上海曾爆发30万人感染甲肝的疫情，元凶就是生食被污染的毛蚶！
02 重庆看球党，这些高危行为千万别做！
夏夜看球，美食是灵魂，但以下行为，每一个都在给甲肝病毒可乘之机：
❌贪鲜吃生腌、半生小龙虾，生腌虾蟹，醉虾醉蟹，小龙虾没煮熟。
❌大排档共用碗筷，徒手抓食，路边摊餐具消毒不到位。
❌饭前便后不洗手，看球激动忘洗手，上完厕所随手一冲就抓食物。
❌喝生水、冰饮混装，直接喝自来水，冰块用生水制作，或多人共用一杯啤酒/饮料。
❌熬夜狂欢+暴饮暴食：熬夜伤肝，油腻食物加重肝脏负担，免疫力下降，病毒更容易入侵。
03 做好以下防护措施，放心看球，安心撸串！
1. 接种甲肝疫苗
推荐人群：无甲肝疫苗免疫史者，经常吃海鲜/生腌，经常外出聚餐者。
疫苗类型：灭活疫苗（2针，间隔6个月）、减毒活疫苗（1针）。
推荐人群：无甲肝疫苗免疫史者，经常吃海鲜/生腌，经常外出聚餐者。疫苗类型：灭活疫苗（2针，间隔6个月）、减毒活疫苗（1针）。
2. 管住嘴，注意食物卫生
小龙虾/海鲜彻底煮熟；生食果蔬用流动水冲洗干净；不喝生水、不喝来源不明的冰饮。少吃重油重盐的食物，多吃清淡食物；不酗酒（酒精伤肝，叠加甲肝风险翻倍）
3. 勤洗手，做好餐具消毒
洗手：饭前便后，处理食物前，外出回家后，用肥皂/洗手液+流动水，揉搓至少20秒。
餐具：聚餐用公筷公勺，大排档优先选择一次性餐具或高温消毒餐具，在家生熟分开刀具砧板，餐具定期煮沸消毒。
4. 少熬夜，增强免疫力
世界杯四年一次，夏夜的快乐也值得珍惜，但健康永远是前提！重庆人爱热闹、爱生活，更要会爱自己！
